Hiện nay có rất nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề tăng cân với hạt điều, nhưng liệu hạt điều có thực sự khiến bạn tăng cân? Ngoài ra, hạt điều có thích hợp cho người ăn chay? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!

Hạt điều và tăng cân

– Hạt điều không chỉ có hương vị thơm ngon mà chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa rất có lợi cho việc hỗ trợ giảm cân.Hạt điều cũng giàu năng lượng và chất xơ, đây là món ăn vặt lý tưởng để bạn kiểm soát tăng cân.

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng dã chứng minh, hạt điều tuy chứa các chất béo nhưng chất béo này hoàn toàn có lợi cho việc giảm cân bạn nhé. Nhưng không có nghĩa là bạn sử dụng nó quá nhiều, chị cần mỗi ngày một lượng hạt điều vừa đủ thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng đẹp mà vẫn khỏe mạnh chứ không phải như ăn kiêng nhịn ăn sẽ làm bạn mệt mỏi và thiếu dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bổ sung các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là bí quyết giảm cân nhanh và an toàn.

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người

Ăn hạt điều thế nào để giảm cân?

– Theo các chuyên gia y tế, hạt điều là nguồn cung cấp protein cực kì tốt. Nếu các chị em đang trong chế độ ăn kiêng thì một chế độ ăn nhiều protein sẽ giúp các chị em mau có cảm giác no và giảm cân dễ dàng hơn nhiều đấy. Các chị em nên ăn chung hạt điều với các món salad hoặc các món có hàm lượng protein cao để giảm cân hiệu quả hơn nhé!

– Nếu bạn ăn hạt điều 2 lần trong 1 tuần thì sẽ ít có khả năng thừa cân và béo phì hơn so với những người không ăn

Nhưng đối với những người ăn chay hay các chị em trong chế độ ăn kiêng lâu dài, việc sử dụng hạt điều lâu dài sẽ khiến họ cảm thấy chán ngán. Hiểu rõ nhu cầu ấy, Hamyco đã cho “ra đời” dòng hạt điều rang với nhiều hương vị mang phong cách khác nhau: Hạt điều rang muối đen Lava Hawaii để bổ sung khoáng chất, hạt điều rang mật ong New Zealand, hạt điều rang Matcha Nhật Bản, hạt điều rang vị gừng Nhật Bản, hạt điều rang vị quế Việt Nam,…

Thành phần trong hạt điều

– Hạt điều chứa nhiều dầu Omega 3 và Omega 6, đây là những loại Omega tốt nhất cho sức khoẻ tim mạch và não bộ giúp giảm stress, chống trầm cảm (là nguyên nhân dãn đến tăng cân đột ngột)

– Chất béo trong hạt điều chính là các loại chất béo không bão hoà đơn và chất béo không bão hoà đa, rất tốt cho sức khoẻ chứ không giống như chất béo trong mỡ động vật.

– Hạt điều chứa rất nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp. Dùng đều đặn 28gr mỗi ngày sẽ giúp cho sự phát triển trí óc và giảm cảm giác thèm ăn rất nhiều.